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博猫注册登录网站 :感冒还能运动吗?医曝“有这3症状”先缓缓 强逼自己动…病毒窜全身

2019-12-13      浏览次数:    

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 鞋子,跑步,脚,足部(图/达志/示意图)
▲身体不舒服还能运动吗?来听听医师怎么说。(图/达志/示意图)

记者李佳蓉/综合报导

日前男星高以翔因患有严重感冒,加上过度疲劳、激烈运动,结果发生遗憾让社会各界无不感到错愕与惋惜!许多正值家中经济支柱的青壮年民众,也开始留意自己的健康状态,深怕突如其来的意外,留给亲友无限悲痛。究竟在身体不适时还能运动吗?南投医院医师也根据8种常见运动,分析出要先暂缓的时间点。

卫福部南投医院耳鼻喉科门诊近日来了一名年约30岁壮硕年轻男性,预计于周末参加路跑活动,但近日自觉身体出现喉咙肿、鼻塞、轻微咳嗽甚至四肢酸痛等感冒症状,再看到近日大幅报导“运动猝死”新闻,相当担心是否还适合如期参加准备已久的马拉松赛?特来求诊请教医师。

耳鼻喉科吴昭宽医师建议,感冒期间,建议避免长时间、耗体力的路跑活动。感冒时,若只有上呼吸道轻微感染,例如轻微鼻塞、流鼻水或喉咙痛,低强度短时间的运动是可行的。轻度的运动,例如快走或瑜珈,能让身体暖和、流汗,还能暂时缓解鼻塞等症状,但建议要比平常的运动强度低,运动时间也要比平常短,期间并注意充足的水分摄取。

 感冒还能运动吗?医曝“有这3症状”先缓缓。(图/南投医院提供)
▲医师分析2种状况,告诉你该减量运动时间或是暂缓。(图/南投医院提供,下同)

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以往也有民众认为运动流汗能把感冒的病毒排出,因此在感冒症状尚未缓解的情况下持续运动。吴昭宽提醒,日常规律且适量的运动能提升免疫力,但已有许多研究发现,剧烈且长时间的运动,会暂时抑制人体部分免疫系统。若感冒时合并发烧、全身疲倦、胸口闷痛或腹泻等症状时,宜应暂缓运动。

因为此时的身体已受病菌感染,若再继续从事马拉松路跑、重训等高能量消耗的训练,病情可能有加剧的风险,也提高并发肺炎、心肌炎或脑膜炎等严重疾病的概率。建议等身体康复后,再进行规律的体能训练活动。

 感冒还能运动吗?医曝“有这3症状”先缓缓。(图/南投医院提供)
▲耳鼻喉科吴昭宽医师为患者诊治。

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